Kom igång med löpningen
Löpning är en genial motionsform för alla som vill komma i gång snabbt och inte har lust att lägga tid på att ta sig fram och tillbaka till ett gym. Löpning är motionsformernas turbo. Du förbränner kalorier och fett snabbt och arbetar med många stora muskelgrupper. Löpning ger snabba resultat när det kommer till kondition och viktnedgång.
7 tips för att komma igång med löpningen
1.Börja med kortare rundor och öka sedan succesivt
2. Skaffa ett par bra joggingskor och gärna bra jogging kläder - det är viktigt att ha kläder som andras dessutom ökar det motivationen om man har en snygg joggingdress att ta på sig!
3. Hitta en joggingrunda som passar dig, gärna någon som varierar skog, grusväg, terräng, små stigar och i stan. Variationen ger allstidid träning. Dessutom blir det roligare
4. Träna regelbundet. Boka tider i din kalender så att inget kommer i vägen
5. Ha tålamod. Det brukar vara jobbigt i början, men efter man spungit ett par veckor släpper det och då är känslan helt underbar
6.Samla gärna ett gäng sköna låtar i din Ipod, när man är riktigt trött kan en riktigt bra låt öka motivationen att fortsätta springa när det är jobbigt
7. Sätt upp mål, bestäm innan hur långt du skall springa, blir det för jobbigt så är det bara att köra lite långsammare, våga gå om det blir allt för jobbigt, i rask takt så att du inte tappar för mycket puls. Sätt sedan upp mål att inom en viss tid klara hela rundan.
