Frukost - Dagens viktigaste måltid
Frukost är det viktigaste målet på hela dagen. Med frukosten bryts nattens fasta (jämför med engelskans "breakfast"!). Kroppen har varit utan mat under natten och när vi vaknar är det viktigt att fylla på med ny energi. Inte nog med att den kickar igång förbränningen ordentligt så ger den dig energi och ett mer balanserat blodsocker genom hela dagen om du börjar den på ett ordentligt vis.
Frukost gör dig smal!
Av flera enkla anledningar.
1. Din ämnesomsättning inte blir lika hög som den hade kunnat vara genom hela dagen.
2. Du löper risk att bli sötsugen framåt förmiddagen
3. Att du hinner bli så pass hungrig innan du väl äter att du bokstavligen slänger i dig mat i en större mängd än vad du gjort om du kanske ätit mer innan.
Vanliga ursäkter till att skippa frukosten
"Ingen tid?"
Hur lång tid tar det att äta en tallrik flingor? Gör smoothie och drick den på väg till jobbet. Gör din frukost kvällen innan.
"Inte hungrig?"
Det är mycket av en vanesak. Är kroppen van vid att inte äta på morgonen kommer du inte att känna dig hungrig. För att komma igång. Ät sista måltiden innan klockan 19 så kommer du vara hungrig nästa morgon!
Du "tycker inte om att äta frukost?
Det är i ditt bästa intresse att äta frukost. Ta steget. Göra det rätta. Ät frukost.
Frukost gör dig smal!
Av flera enkla anledningar.
1. Din ämnesomsättning inte blir lika hög som den hade kunnat vara genom hela dagen.
2. Du löper risk att bli sötsugen framåt förmiddagen
3. Att du hinner bli så pass hungrig innan du väl äter att du bokstavligen slänger i dig mat i en större mängd än vad du gjort om du kanske ätit mer innan.
Vanliga ursäkter till att skippa frukosten
"Ingen tid?"
Hur lång tid tar det att äta en tallrik flingor? Gör smoothie och drick den på väg till jobbet. Gör din frukost kvällen innan.
"Inte hungrig?"
Det är mycket av en vanesak. Är kroppen van vid att inte äta på morgonen kommer du inte att känna dig hungrig. För att komma igång. Ät sista måltiden innan klockan 19 så kommer du vara hungrig nästa morgon!
Du "tycker inte om att äta frukost?
Det är i ditt bästa intresse att äta frukost. Ta steget. Göra det rätta. Ät frukost.
Gasig i magen?
Kan bero på frukt i samband med måltid
Att äta frukt i när man precis ätit vanlig mat eller tillsammans med maten kan leda till att man får gaser i magen. Som många vet så jäser frukt. Detta kan man märka om man luktar på en frukt som börjat bli gammal och äppleskruttar som börjar lukta riktigt illa efter att ha legat i papperskorgen ett tag. Samma jäsningsprocess sker i magen. Äter man frukt i samband med måltid så hinner inte kroppen ta hand om frukten innan den börjar jäsa.
Om man däremot äter frukt på tom mage så tar kroppen hand om det direkt och risken för att jäsningsprocessen sätter igång minskar.nOm ni upplever er ha gasig mage kan det ju faktiskt bero på detta! Så prova att vänta någon timme så att frukten inte hinner jäsa.
Att äta frukt i när man precis ätit vanlig mat eller tillsammans med maten kan leda till att man får gaser i magen. Som många vet så jäser frukt. Detta kan man märka om man luktar på en frukt som börjat bli gammal och äppleskruttar som börjar lukta riktigt illa efter att ha legat i papperskorgen ett tag. Samma jäsningsprocess sker i magen. Äter man frukt i samband med måltid så hinner inte kroppen ta hand om frukten innan den börjar jäsa.
Om man däremot äter frukt på tom mage så tar kroppen hand om det direkt och risken för att jäsningsprocessen sätter igång minskar.nOm ni upplever er ha gasig mage kan det ju faktiskt bero på detta! Så prova att vänta någon timme så att frukten inte hinner jäsa.
